Jul: en kilde til stress og angst

Anonim
Tilgangen til juleferien kan gøre folk utålmodige. For andre, især dem, der lider af social angst, er det tortur. I henhold til et dokument, der er afsat til disse lidelser, der er udstationeret online af National Institute of Health (Inserm), er social fobi kendetegnet ved en vedvarende og intens frygt for situationer, hvor kontakt med ukendte mennesker er nødvendig, eller når personen står over for den omhyggelige iagttagelse af andre. "Eksponering for disse frygtede sociale situationer medfører næsten systematisk intens angst og nød, " siger Inserm. Feriesæsonen tilbyder en unik kombination af disse situationer, bemærker BBC News. ”Selv hvis en vis grad af bekymring over økonomi, den potentielle akavhed forårsaget af beruselse og tilbringe tid med hele familien er fuldstændig rationel, kan mennesker med social angst blive besat af disse spørgsmål. ", forklarer de britiske medier. Selvom det sjældent er diagnosticeret i barndommen, ser social fobi blandt voksne psykiatriske lidelser ud til at være den, der begynder mest tidligt, tilføjer Inserm. Hjertebank, kvalme, en klump i halsen, rysten, rødme og svedtendens er nogle af de symptomer, man oplever, når man står over for frygtede situationer. Angst kan også udtrykkes ved at græde, anfald af vrede, reaktioner på frysning eller tilbagetrækning. Heather, en 38-årig engelsk kvinde, der fortæller hendes vidnesbyrd i BBC News-artiklen, siger, at hun begynder at bekymre sig om jul allerede i september. "Jeg er færdig med de fleste julehandler i oktober for at undgå skarer, " siger hun. Hendes angst øges kun med tiden før D-Day, siger hun. Denne forstyrrelse tages ikke let af Inserm-forskere: ”Som regel kæmper børn, så disse ængstelige manifestationer ikke observeres af andre og som et resultat mister deres evne til at tilpasse sig . " Blandt de få løsninger, der foreslås for at overvinde denne fobi, rådgiver psykologen Gillian Butler, citeret af BBC News, kognitiv adfærdsterapi for at ændre og reducere angstmekanismen. ",