Vores hjerne har også brug for D-vitamin

Anonim
Vi har vidst i lang tid, at D-vitamin er essentielt for det gode helbred af vores knogler, og at det hjælper med at bekæmpe osteoporose. Takket være flere videnskabelige studier ved vi også, at D-vitamin er essentielt for godt blodtryk, at det hjælper med at forhindre brystkræft såvel som multipel sklerose. En ny undersøgelse påpeger risikoen for aldring accelereret hjerne involveret, når vores diæt ikke er rig nok på vitamin D. Denne undersøgelse, der blev udført på mus af forskere fra University of Kentucky, viser, at gnavere, hvis diæt bevidst blev udtømt i vitamin D, led af fri radikale skader på hjernen. Da de blev udsat for et batteri af tests, viste de tydelige tegn på kognitiv tilbagegang med vanskeligheder med memorering og læring.Når et par måneder siden havde en anden amerikansk undersøgelse vist, at en tilskud i D-vitamin kunne bremse skaderne forårsaget i hjernen af ​​Alzheimers sygdom. Denne gang påpeger forskerne, at før du tænker på at tage et supplement, skal du sikre dig, at du har en diversificeret diæt rig nok på D-vitamin for at være sikker på, at du ikke lider af potentiel hjerneskade. Blandt de bedste kilder til vitamin D (ud over de 15 minutter dagligt for soleksponering) er der: sardiner, dåse laks, æg, mælk beriget med vitaminer. ",