Senior: at komme i sport for at alder godt

Anonim
At lede en sund alderdom er inden for rækkevidde af enhver senior. Det er aldrig for sent at komme i gang i sport ifølge en undersøgelse foretaget af University College London og offentliggjort i tidsskriftet British Journal of Sports Medicine. Forudsat at aldring ved godt helbred betyder, at man ikke har nogen kronisk sygdom, ingen større kognitivt underskud eller betydelig begrænsning af fysisk kapacitet og at være i god mental sundhed, analyserede forskerne en stikprøve på 3.454 mennesker '' en gennemsnitlig alder på 64 år i otte år. Afslutning: Selv startede sent, regelmæssig fysisk aktivitet tredobler chancerne for en sund alderdom. På den anden side er de, der deltog i regelmæssig moderat eller kraftig fysisk aktivitet i hele deres liv, syv gange mere tilbøjelige til at alder godt end inaktive. Forskere har taget hensyn til faktorer, der kan påvirke ældres sundhedsstatus, såsom rygning, alkoholforbrug, ægteskabelig status og økonomiske ressourcer. Efter otte års undersøgelse, "en ud af fem blev betragtet som et godt helbred, mens fire ud af 10 havde udviklet en kronisk patologi, en ud af fem led af depression eller kognitivt underskud og en tredjedel af mindst delvis uarbejdsdygtighed, ”rapporterer AFP. "Denne undersøgelse understøtter folkesundhedspolitikker, der sigter mod at tilskynde ældre til at deltage i fysisk aktivitet, selv i en allerede fremskreden alder, " konkluderer forskerne. ",