Intermitterende faste reducerer hjerte-kar-sygdomme

Anonim
Intermitterende faste har allerede vist sig at reducere symptomerne på fedme og forlænge levetiden for celler. Ny undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift British Journal of Nutrition finder, at 5: 2-dietten, en form for periodisk faste, kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom Forskere ved University of Surrey i Storbritannien sammenlignede Effekter af en kalorifattig diæt og 5: 2-diet på metabolisme og eliminering af fedt og glukose. Til undersøgelsen blev de overvægtige frivillige tildelt enten 5: 2-diet, som består af at spise normalt i 5 dage og forbruger kun 600 kalorier i løbet af de faste dage, dvs. på en daglig kalorifattig diæt ved 1400 kcal for kvinder og 1 900 kcal for mænd. Det tog 59 dage for gruppen 5: 2 at miste 5% af deres vægt og 73 i gruppen med lavt kalorieindhold, men forskerne observerede også, at deltagere i 5: 2-gruppen fortsatte med at tabe fedt (triglycerider) hurtigere og mere effektivt efter at have tabt sig. ent end de andre frivillige. Forskere har også bemærket en større reduktion i det systoliske blodtryk forbundet med en reduceret risiko for hjerteanfald og slagtilfælde Læs også: Den franske 5.2-diæt: 6 opskrifter med 250 kalorier detoxRegime 5: 2: de stærke punkter i denne slankemetode ",