Forseelser på 8 stillesiddende timer kompenseres med en times ...

Anonim
En times moderat sportsaktivitet om dagen ville være nødvendigt for at kompensere for de skadelige virkninger af 8 timer om dagen med fysisk inaktivitet, ifølge resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift The Lancet. mere end 1 million mennesker til at genoprette risikoen for fysisk inaktivitet og forstå, om der var en måde at bekæmpe sundhedsskadene ved fysisk inaktivitet Daglig fysisk aktivitet for at bekæmpe fysisk inaktivitet Forskere har fandt først, at størstedelen af ​​deltagerne faktisk tilbragte mere end 8 timer om dagen foran en computerskærm. Sammenlignet dødsfrekvenser baseret på fysisk inaktivitet og fysisk aktivitet observerede de, at mennesker, der sidder 8 timer om dagen, har en 27% øget risiko for død efter 10 år sammenlignet med dem, der kun stillesiddende 4 timer. De udviser også en 59% øget risiko for død efter 10 år sammenlignet med personer, der udøver den mest fysiske aktivitet, og som kun er stillesiddende 4 timer eller mindre pr. dag. 4 timer om dagen øger risikoen for død, og uanset hvor meget træning der er ", konkluderer forskerne, der bekræfter, at" mindst 1 times træning med moderat intensitet hver dag reducerer risikoen for død uanset antallet af timer brugt i siddende stilling. ”Resultaterne af denne undersøgelse bekræfter resultaterne fra forskere fra Oregon Health & Science University (USA). De offentliggjorde en undersøgelse, der afslørede, at at gå 5 minutter hver time, ville opretholde arteriel funktion og blodcirkulation og reducere sundhedsrisikoen ved fysisk inaktivitet. Læs også: Sundhed: børn ikke træner nok Et pedalkontor, medarbejdernes sundhedsløsning Stillesiddende livsstil dræber mere end fedme ”,